Alimentación

 

¡La importancia de nuestras comidas!

Si queremos mantenernos saludables, a parte de realizar actividad física o juegos, debemos cuidar nuestra alimentación. Esto es debido a que una alimentación sana y equilibrada reduce el riesgo de padecer obesidad y las diferentes enfermedades que esta puede traer consigo. 

(información pirámide alimenticia)

Los desayunos son otro de los pilares decisivos a la hora de mantener una dieta saludable. Un mal desayuno puede meter en nuestro cuerpo una cantidad elevada de azúcares, superando de esta forma la cantidad recomendada con los efectos negativos que eso trae consigo.

A continuación, os dejamos como ejemplo los diferentes desayunos que realizamos en el comedor del colegio:

¡Los almuerzos y las meriendas también cuentan!

A la hora de alimentarnos no solo tienen importancia las comidas o las cenas, ya que los tentempiés que decidimos comer son también fundamentales. 

Es por esta razón por la que si tenemos la oportunidad de elegir entre una comida natural o algo industrial, nos decantemos por la primera opción, ya que nuestro cuerpo no los agradecerá. Además, si elegimos una fruta será mejor todavía (la recomendación es comer un total de 5 piezas de fruta al día).

A continuación, el colegio os deja una serie de sugerencias que podéis utilizar como ejemplo en caso de que queráis mantener una vida saludable: