¡MUÉVETE, ES IMPRESCINDIBLE!
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la práctica de actividad física y de deporte reduce el riesgo de contraer múltiples enfermedades, pudiendo ser estas cardíacas, cardiovasculares, diabetes... Por lo tanto, si queremos mantenernos sanos y saludables debemos movernos tanto en el centro educativo como fuera de él.
En el grupo de edad entre 5 y 17 años debemos practicar 60 minutos de deporte al día, además, debemos realizar actividades o juegos en los que se fortalezcan huesos y músculos al menos 3 días a la semana.
Sin embargo, aquellas personas que se encuentran entre 18 y 64 años deben de hacer actividad física entre 150 y 300 minutos semanales, es decir, entre 25 y 45 minutos al día.
Hay que señalar que esta es la cantidad que debemos realizar como mínimo, por lo que en caso de realizar actividad física o deporte durante más tiempo no pasaría nada, siendo incluso más beneficioso.
A continuación, os mostraremos aquellas actividades que se desarrollan desde el centro con el fin de que el alumnado pueda llegar a esos mínimos establecidos:
- 3ª Carrera GALBÁN:
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